Utveckla ditt inre spel!

Psykisk hälsa
- Psykisk ohälsa är en stor problematik hos ungdomar idag. Även om fysisk aktivitet är ett bra verktyg att motverka denna problematik så finns även detta samhällsproblem inom idrotten.
Utmaningar
- Idrottande ungdomar må ha en fördel med att ha implementerat fysisk aktivitet i sin vardag men med högre ambitionsnivåer och ett inre driv i sin egna utveckling kan andra tankar och känslor förekomma som kan påverka individens välmående och prestation.
Utgångpunkt i forskningen
- Senaste åren har majoriteten av prestationsrådgivning inom idrott utgått från Acceptance and Commitment therapy (ACT). ACT handlar om att lära sig hantera sin känslor och tankar på ett effektivt sätt och inte ignorera de jobbiga tankar som uppstår. Reduceringen av de tankar vi mår dåligt av blir en bi-produkt av terapiformen.
Målbild
- Förhoppningen är att ungdomarna kan få en större självkännedom genom att tydliggöra vad som får dom att må bra, vad som krävs för att utvecklas och bli den människan de vill vara samt få ett långt och hälsosamt liv. Med detta som grund kommer även chansen för ökad prestationsnivå i situationer som upplevs stressande, ångestfyllda eller nervösa.

Mina fokuspunkter

Med 10 år av erfarenhet som tränare och instruktör så har jag hittat min coachande rådgivningsmetod.
Detta kan vara en trygghet hos idrottaren då kan känna igen sig i kommuniktationen och pedagogikten.
Du är i fokus. Min roll är att lyssna, ge råd och hjälpa dig. Vi kommer tillsammans försöka hitta lösningar som passar dig och om vägen framåt inte skulle fungera så hittar vi gemensamt en lösning för att navigera vidare.
Det fantastiska med att få ha samtal med unga idrottare är att man alltid lär sig något. Jag har definitivt inte svaret på allt utan vi kommer lära oss av varandra!